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2014.01.08 Wednesday
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2006.12.20 Wednesday
便秘解消の切り札!!
2〜3日以上お通じがないことを便秘といいますが、たとえ毎日出たとして、いつもすっきりしないと感じたり、おなかがはっている感じも便秘と考えるのをご存知でしたか?
食生活の偏りによる食物繊維の不足や水分不足をはじめ、朝食抜き、トイレを我慢するなどの生活習慣が、便秘のおもな原因。
また、運動不足や腹筋の力が弱い、ストレスなども原因になるそうです。

ここで注目したいのが、日本人の食物繊維摂取量の変化です。
食物繊維の目標摂取量は1日あたり20g〜25g程度ですが、2002年におこなわれた国民栄養調査では14.2gしか摂取できていないとの結果が!
しかも、この量は50年前に比べて10g近くも少なく、ほぼ半減しているのです。
50年の間に日本人の食物繊維の摂取量が激減したのは、野菜やキノコ類、海藻類など食物繊維を豊富に含んだ食品を十分にとる日本の伝統的な食生活から、高脂肪・高たんぱくの欧米的な食生活に変化したためです。
まさに、「欧米化!なのです。\(゜ロ\)(/ロ゜)/

そこで、便秘にお悩みの方々の為に幾つかの商品を御紹介いたします。
ご自身にあった商品が見つかり、便秘解消のお役に立てれば幸です。

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| おじゃる丸 | 健康 | 15:49 | comments(0) | - |
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